Bienvenue au Studio Pilates

de Chris Lombard.

Le premier Studio Pilates de la région valentinoise

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Nouveau ! Spa Bike

A découvrir dès le 16 mars prochain.

Alliance parfaite entre balnéothérapie et fitness : Votre studio s’équipe de 2 Spa bikes pour être au top de votre forme et de votre bien-être

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Le Pilates : une méthode d´entraînement physique, gym douce créée par Joseph Pilates. Inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique, elle se pratique au sol, sur un tapis ou à l´aide d´appareils.

A qui s'adresse le studio Pilates ? A tous ! Sportifs, femmes enceintes. Equilibre et maintien sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.

Cette méthode vise à améliorer la posture, la souplesse et le tonus musculaire. La musculature profonde est particulièrement stimulée. L’alignement du corps et la respiration continuellement sollicitée, constituent la base du travail. Une pratique régulière active la prise de conscience du corps.
L’action du mental lié à la concentration est particulièrement bénéfique sur l’anxiété et le niveau de stress. C’est un peu comme si vous combiniez le meilleur de l’entraînement physique au yoga! Le pilates donne une meilleure posture, favorise un ventre plat, délie les articulations, prévient les maux de dos, et conduit votre corps vers un état d’harmonie et d’équilibre...Vous vous sentez en meilleure forme physique, plus sûr de vous, résistant, moins stressé, plus serein, et pour la première fois vous sentez que...VOTRE CORPS EVOLUE...

Pilates avec appareil

L’équipement mis au point par Joseph Pilates est unique. Chaque appareil est doté d’un système de ressort permettant de créer des résistances variables sur l’effort. Au Studio Pilates vous utiliserez le matériel Pilates Allegro de très haute qualité et d'une grande efficacité

Pas d'a priori ! Le Pilates peut être pratiqué par tous

Tout comme les femmes, les hommes peuvent venir faire du Pilates.

Pilates matwork

Le matwork est un ensemble d'exercices pratiqués au sol sans les appareils. Cette méthode permet d’acquérir une posture naturelle correcte, une musculature ferme, une silhouette remodelée et une bonne mobilité articulaire.

Professeur certifié

Chris est formée pour vous faire pratiquer sur les appareils Pilates notamment l'Allegro Reformer.

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venez prendre un cours particulier

"Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf."

Joseph Pilates

Pour réserver un cours de Pilates n'hésitez pas à prendre contact avec nous

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Spa Bike : Pour votre confort et votre bien-être,

du vélo et de l'eau en cabine privée

Du confort et de l’hygiène

Choix de la température de l’eau. Hygiène maximale : Eau changée à chaque utilisation. Cabines nettoyées, désinfectées. Pas de chlore

Spa Bike : L'alliance parfaite entre la balnéothérapie et le fitness

Vous recherchez une activité physique douce pour renforcer les muscles et remodeler votre corps. En quelques séances retrouvez la forme et affinez votre silhouette avec le Spa Bike, grâce à l’action massante et drainante de l’eau.

Le principe

Le spa bike est une baignoire d’hydro massage équipée de 18 jets directionnels à haut débit et d’un pédalier à résistance hydraulique. Contrairement à une activité sportive classique il n’y a aucun risque de traumatisme musculaire ou articulaire.

Les bienfaits

- Renforce les muscles - Amincit la silhouette - Améliore l’endurance cardio vasculaire - Renforce le retour veineux - Draine le système lymphatique - Élimine la cellulite - Aide à lutter contre la rétention d’eau - Jambes légères garanties

Un concentré d’innovations

- Hydro massage à puissance variable - Positions des jets à 360° (18 jets turbo dont 12 latéraux) - Pédalage à résistance hydraulique variable - Guidon ergonomique multi positions - Tableau de bord intelligent (rpm, distances, calories, coaching) - Compte-tours aquatique

Vous avez un objectif, souhaitez progresser ou tout simplement vous remettre en forme

Nous sommes là pour vous aider

En individuel

Seul ou par groupe de 2 personnes, laissez vous coacher

En groupe

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Horaires Fitform

Horaires fitness cours collectifs

De Septembre 2015 à Juin 2016

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Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
9h15 - 10h
Cardio Minceur
9h15 - 10h
LIA
9h15 - 10h
Video à la demande
9h15 - 10h
Step
9h15 - 10h
Lady Style
Les Extras du Samedi*
10h - 10h45
Pilates matwork
10h - 10h45
Fit & Sculpt (1)
Abdos-Fessiers (2)
10h - 10h45
Video à la demande
10h - 10h45
Abdos-Fessiers (1)
Fit & Sculpt (2)
10h - 10h45
Barre à terre
12h20 - 13h05
Abdos-fessiers(1)
Fit & Sculpt (2)
12h20 - 13h05
Stretch
10h45 - 13h05
Vidéo à la demande
12h20 - 13h05
Pilates matwork
12h20 - 13h05
Fit & Sculpt (1)
Abdos-Fessiers (2)
OU 12h15 - 13h15
Marche nordique

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
14h30 - 15h30
Marche nordique

18h - 18h45

Pilates matwork

18h - 18h45

Step
18h - 19h
Lady style
17h30 - 18h45
Marche nordique
*Hors Forfait:
- Out Training
- Zumba party
- Sortie nordique
- Bokwa
- Flamenco
- Méthode selon Feldenkrais
- Stretch bien-être
- ...
18h45 - 19h30
Abdos fessiers autrement
18h45 - 19h30
Fit & Sculpt (1)
Abdos-Fessiers (2)
19h - 19h45
Abdos-Fessiers (1)
Fit & sculpt (2)
19h - 20h
Zumba

19h30 - 20h15
Fit sculpt
19h30 - 20h
Stretch 30'
19h45 - 20h30
Be'Bam
20h - 20h30
Strech 30'



* Les EXTRAS du SAMEDI : Télécharger ici le planning

Les cours par video sont encadrés

Video biking, places limitées

Du lundi au vendredi de 9h00 à 14h00 et de 18h00 à 21h00

sur réservation, durée de la séance 55 mn

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Tarifs Fitform

Tarifs fitness cours collectifs

De Septembre 2015 à Juin 2016 *


1 cours/semaine 250 €
Zumba 1 cours/semaine 180 €
Illimité 380 €
Tarif étudiant
290 €
Tarif couple
590 €
Video Bike
50 € /an si abonné "Illimité" sinon 160 € /an
* Tarifs pour une année et sans frais d'inscription

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31, rue Barnave
26500 Bourg-Lès-Valence
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04 75 82 84 57 - 06 15 21 56 91

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